Calme et attentif comme une grenouille : la méditation pour les enfants... avec leurs parents

Les enfants d’aujourd’hui sont souvent agités, dispersés, stressés. Comment les aider à s’apaiser ? Comment leur apprendre à se concentrer ? La méditation est un outil simple et efficace. Contrairement à ce qu’on pourrait croire, elle s’adapte parfaitement aux besoins des petits et leur procure des bénéfices immédiats. Original et plein de charme, ce livre écrit par une thérapeute ayant plusieurs années d’expérience auprès des enfants, propose de brefs exercices à faire au quotidien, sur le chemin de l’école, à table ou en regardant un film. Avec des histoires de grenouille, d’écureuil ou de petite araignée, l’enfant apprend à accueillir avec bienveillance pensées, sensations, respiration… avec l’objectif de tranquillement les découvrir, les accepter et les maîtriser. Un CD audio complémentaire comporte une dizaine de méditations de 4 à 10 minutes qui lui permettent de mieux réagir dans diverses situations: réussir à s’endormir, diriger son attention, se sentir en sécurité, éviter les réactions impulsives, stopper les pensées qui tourbillonnent...