Cartons Respiiire ! : 27 astuces inspirantes pour s'apaiser, se recentrer et renouveler son énergie

Bien respirer, c'est gagnant! Plusieurs recherches ont démontré que les techniques de respiration sont des outils très efficaces pour gérer les différentes sources de stresse et d'anxiété du quotidien, en plus d'aider à améliorer plusieurs aspects de la santé physique et mentale. Ces cartons psychoéducatifs illustrés présentent 27 exercices de respiration favorisant la relaxation, la gestion du stress et un meilleur équilibre mental. L'objectif? Inviter les jeunes à explorer plusieurs manières de se détendre lorsqu'ils vivent des émotions intenses ou des situations difficiles. Ils pourront ainsi découvrir leurs techniques préférées pour cultiver le calme dans leur vie de tous les jours. Chaque carton présente, au recto, une technique imagée et, au verso, des explications concrètes sur la manière de la mettre en pratique de même que des indications sur son utilité et ses effets.