L'autocompassion sans compromis : les clés pour s'affirmer, s'imposer et s'épanouir

Dans son premier livre à succès S’aimer: se réconcilier avec soi-même, Kristin Neff a redéfini la notion de «prendre soin de soi». Dix ans et de nombreuses études plus tard, elle élargit ce concept à la pratique de l’autocompassion. En deux modes : l’autrice propose aux femmes de s’adonner à une douce autocompassion, source d’énergie nécessaire pour alléger les souffrances humaines, et à une autocompassion plus hardcore, qui procure l’énergie pour se tenir debout devant l’adversité, combattre les injustices dont elles sont victimes, s’affirmer, passer à l’action. En outre, Neff offre aux femmes des outils pratiques et des pistes de réflexion modernes qui leur permettront de sortir gagnantes, sereines et en santé de la domination masculine et de se libérer, enfin, des petits discours paternalistes et sexistes qu’on leur sert au quotidien. Ultimement, ces forces d’autocompassion féminines et féministes (n’ayons pas peur du mot!) formeront une humanité commune qui combattra toute forme d’injustice sociale dans le monde, rien de moins. Le défi est de taille, mais profondément inspirant, totalement porteur de sens et résolument ancré dans la mécanique sociale actuelle. Appuyée par des recherches exhaustives, son histoire personnelle et une pratique empirique concluante, l’autrice démontre comment les femmes peuvent faire preuve de cette forme d’autocompassion à la fois bienveillante et puissante pour prendre soin des autres sans se détruire, réussir professionnellement, développer des relations authentiques et se libérer du joug moustachu. La plupart des femmes savent intuitivement que le pouvoir fait partie de leur nature intrinsèque, mais on les a découragées d’y recourir. Ce livre leur enseigne à revendiquer ce pouvoir afin de créer une société plus saine et trouver un bonheur durable.