La pleine conscience avec les 5-12 ans : guide pratique à l'intention des enseignants et des intervenants

Plusieurs études montrent comment la pleine conscience permet de mieux gérer les émotions et le stress tout en maintenant une santé physique et mentale optimale. Certaines de ces études soulignent aussi que plus elle est pratiquée tôt dans la vie, plus ses impacts sont positifs. Voici un programme d’exercices de pleine conscience de huit semaines entièrement adapté aux enfants d’âge scolaire. Il a un double objectif : aider les professionnels de l’éducation à saisir les bases de la pleine conscience puis à encourager concrètement les enfants à implanter celle-ci dans leur vie, selon leurs besoins. Flexible et adaptable à tout environnement (garderie, école, centre communautaire), il convient autant aux enfants de la population générale qu’à ceux qui ont des difficultés socioaffectives ou qui grandissent en contexte de vulnérabilité. À la fois simples et amusants, les jeux et les activités de méditation qu’il propose permettent aux enfants d’observer leurs expériences intérieures et d’identifier leurs pensées, leurs émotions et leurs sensations, favorisant du même coup le non-jugement, l’acceptation de soi et la compassion. Pratique et facile à consulter grâce à ses tableaux descriptifs et ses illustrations, ce programme sur mesure favorise le mieux-être et le développement global de chaque enfant !